Description
I filetti di merluzzo al forno sono un piatto semplice e gustoso, perfetto per un pasto sano e veloce.
Ingredients
Scale
- 4 filetti di merluzzo surgelati (circa 600 g)
- 4 cucchiai di olio d’oliva
- 2 spicchi d’aglio, tritati
- 1 limone, affettato
- Un mazzetto di prezzemolo fresco, tritato
- Sale q.b.
- Pepe q.b.
Instructions
- Preparare i filetti di merluzzo scongelandoli e sciacquandoli.
- Condire i filetti con olio d’oliva, aglio, sale e pepe.
- Preparare la teglia rivestendola con carta da forno e spennellandola con olio.
- Cuocere i filetti in forno a 200°C per 20-25 minuti.
- Servire i filetti guarniti con prezzemolo e limone.
Notes
- Puoi aggiungere pomodorini freschi o olive per un sapore mediterraneo.
- Assicurati di non cuocere troppo i filetti per mantenere la loro morbidezza.
- Prep Time: 10 minuti
- Cook Time: 25 minuti
- Category: Piatto principale
- Method: Cottura al forno
- Cuisine: Mediterranea
Nutrition
- Serving Size: 150 g
- Calories: 200
- Sugar: 0 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 1.5 g
- Unsaturated Fat: 8.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 0 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 60 mg
Keywords: filetti di merluzzo, ricetta al forno, piatto sano, pesce