Description
Filetti di merluzzo al forno, un piatto semplice e gustoso.
Ingredients
Scale
- 4 filetti di merluzzo surgelati
- 3 cucchiai di olio d’oliva
- 2 cucchiai di succo di limone
- 2 spicchi d’aglio, tritati
- 2 cucchiai di prezzemolo fresco, tritato
- 100 g di pangrattato
- Sale e pepe q.b.
Instructions
- Preriscalda il forno a 200°C (390°F).
- In una ciotola, mescola l’olio d’oliva, il succo di limone, l’aglio tritato, il prezzemolo, il sale e il pepe.
- Posiziona i filetti di merluzzo su una teglia rivestita di carta da forno e spennella la marinata su entrambi i lati.
- Cospargi i filetti con il pangrattato.
- Inforna per 20-25 minuti, fino a doratura e cottura.
- Lascia riposare per un paio di minuti e servi caldi.
Notes
- Accompagna con verdure grigliate o insalata.
- Puoi aggiungere spezie a piacere.
- Prep Time: 10 minuti
- Cook Time: 25 minuti
- Category: Piatto principale
- Method: Cottura al forno
- Cuisine: Italiana
Nutrition
- Serving Size: 1 filetto
- Calories: 250
- Sugar: 1 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 14 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 50 mg
Keywords: filetti di merluzzo surgelati ricette al forno