Descrizione
Filetti di merluzzo al forno, un piatto semplice e gustoso.
Ingredienti
Scala
- 4 filetti di merluzzo surgelati
- 3 cucchiai di olio d’oliva
- 2 cucchiai di succo di limone
- 2 spicchi d’aglio, tritati
- 2 cucchiai di prezzemolo fresco, tritato
- 100 g di pangrattato
- Sale e pepe q.b.
Istruzioni
- Preriscalda il forno a 200°C (390°F).
- In una ciotola, mescola l’olio d’oliva, il succo di limone, l’aglio tritato, il prezzemolo, il sale e il pepe.
- Posiziona i filetti di merluzzo su una teglia rivestita di carta da forno e spennella la marinata su entrambi i lati.
- Cospargi i filetti con il pangrattato.
- Inforna per 20-25 minuti, fino a doratura e cottura.
- Lascia riposare per un paio di minuti e servi caldi.
Note
- Accompagna con verdure grigliate o insalata.
- Puoi aggiungere spezie a piacere.
- Tempo Di Preparazione: 10 minuti
- Tempo Di Cucinare: 25 minuti
- Categoria: Piatto principale
- Metodo: Cottura al forno
- Cucina: Italiana
Nutrizione
- Dimensione Della Dose:: 1 filetto
- Calorie: 250
- Zucchero: 1 g
- Di sodio: 300 mg
- Grasso: 14 g
- Grassi Saturi: 2 g
- I Grassi Insaturi: 10 g
- Grassi Trans: 0 g
- Carboidrati: 20 g
- Fibra: 1 g
- Proteina: 20 g
- Colesterolo: 50 mg
Parole chiave: filetti di merluzzo surgelati ricette al forno