Descrizione
I filetti di pesce facili sono un’ottima scelta per un pasto sano e veloce, ricchi di nutrienti e sapori.
Ingredienti
Scala
- 4 filetti di pesce fresco (branzino, orata o sogliola)
- 3 cucchiai di olio d’oliva
- 2 spicchi d’aglio, tritati
- 1 limone, a fette
- Un mazzetto di erbe fresche (prezzemolo, timo o rosmarino)
- Sale e pepe q.b.
Istruzioni
- Scegliere il pesce giusto per i filetti.
- Pulire e preparare il pesce.
- Marinare i filetti di pesce.
- Cucinare i filetti di pesce (in padella, al forno o grigliati).
- Servire i filetti di pesce con guarnizioni di limone e erbe fresche.
Note
- Utilizzare pesce fresco per un sapore migliore.
- Marinare per almeno 15-30 minuti per esaltare i sapori.
- Assicurarsi che il pesce sia cotto fino a quando non si sfalda facilmente.
- Tempo Di Preparazione: 10 minuti
- Tempo Di Cucinare: 20 minuti
- Categoria: Piatto principale
- Metodo: Cottura in padella, al forno o grigliata
- Cucina: Mediterranea
Nutrizione
- Dimensione Della Dose:: 1 filetto
- Calorie: 250
- Zucchero: 1g
- Di sodio: 300mg
- Grasso: 15g
- Grassi Saturi: 2g
- I Grassi Insaturi: 10g
- Grassi Trans: 0g
- Carboidrati: 0g
- Fibra: 0g
- Proteina: 25g
- Colesterolo: 70mg
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