Description
Smoothie di Spinaci
Ingredients
- spinaci freschi – 100 g
- banana – 1
- yogurt greco – 150 g
- latte di mandorle – 200 ml
- miele – 1 cucchiaio
- semi di chia – q.b. (per guarnire)
Instructions
- Preparare gli ingredienti: Lavare bene gli spinaci freschi sotto acqua corrente per rimuovere eventuali residui di terra. Sbucciare la banana e tagliarla a pezzi.
- Frullare gli ingredienti: In un frullatore, aggiungere gli spinaci, la banana a pezzi, lo yogurt greco, il latte di mandorle e il miele. Frullare a velocità alta fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Controllare la consistenza: Se il smoothie risulta troppo denso, aggiungere un po’ più di latte di mandorle e frullare nuovamente fino a raggiungere la consistenza desiderata.
- Servire: Versare il smoothie in un bicchiere alto. Guarnire con una spolverata di semi di chia sulla superficie per un tocco decorativo e nutriente.
- Gustare: Servire immediatamente per godere della freschezza e del sapore del smoothie. È un’ottima scelta per una colazione sana o uno spuntino rinfrescante durante la giornata.
Notes
- Per un smoothie ancora più freddo e rinfrescante, puoi utilizzare banana congelata.
- Puoi aggiungere un po’ di succo di limone per un tocco di acidità che bilancia il dolce del miele e della banana.
- Prep Time: 10 minuti
- Cook Time: 0 minuti
- Category: Bevande
- Method: Frullare
- Cuisine: Italiana
Nutrition
- Serving Size: 1 porzione
- Calories: 250
- Sugar: 20 g
- Sodium: 100 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: spinaci frullati ricette